Eftersom européer klarar av stigande sommartemperaturer kan vikten av solskydd inte överskattas.
Varför ska vi vara försiktiga?Hur väljer och applicerar man solskyddsmedel på rätt sätt?Euronews samlade några tips från hudläkare.
Varför solskydd är viktigt
Det finns inget som heter en hälsosam solbränna, säger hudläkare.
"En solbränna är faktiskt ett tecken på att vår hud har skadats av UV-strålning och försöker försvara sig mot ytterligare skador.Den här typen av skador kan i sin tur öka din risk att utveckla hudcancer”, varnar British Association of Dermatologists (BAD).
Det fanns över 140 000 nya fall av melanom i huden i hela Europa under 2018, enligt Global Cancer Observatory, varav en majoritet beror på omfattande solexponering.
"I mer än fyra av fem fall är hudcancer en sjukdom som kan förebyggas," sa BAD.
Hur man väljer en solkräm
"Leta efter en som är SPF 30 eller högre," sa Doris Day, en New York-baserad hudläkare, till Euronews.SPF står för "solskyddsfaktor" och indikerar hur väl en solkräm skyddar dig mot solbränna.
Day sa att solskyddsmedel också bör vara brett spektrum, vilket innebär att det skyddar huden från ultravioletta A (UVA) och ultravioletta B (UVB) strålar, som båda kan orsaka hudcancer.
Det är att föredra att välja ett vattenbeständigt solskyddsmedel, enligt American Academy of Dermatology (AAD).
"Den faktiska formuleringen av gel, lotion eller kräm är en personlig preferens, med geler som är bättre för dem som är mer atletiska och de med fet hud medan krämer är bättre för dem med torr hud," sa Dr Day.
Det finns i huvudsak två typer av solskyddsmedel och de har var och en sina för- och nackdelar.
”Kemiska solskyddsmedelTill exempelDietylamino Hydroxibensoyl Hexyl Bensoat ochBis-etylhexyloxifenol Metoxifenyltriazin defungerar som en svamp och absorberar solens strålar”, förklarade AAD."Dessa formuleringar tenderar att vara lättare att gnida in i huden utan att lämna en vit rest."
"Fysiska solskyddsmedel fungerar som en sköld,Till exempelTitandioxid,sitta på ytan av din hud och avleda solens strålar", noterade AAD och tillade: "Välj det här solskyddet om du har känslig hud."
Hur man applicerar solkräm
Regel nummer ett är att solskydd ska appliceras generöst.
"Studier har funnit att de flesta människor applicerar mindre än hälften av den mängd som krävs för att ge den skyddsnivå som anges på förpackningen," sa BAD.
"Områden som baksidan och sidorna av nacken, tinningar och öron saknas ofta, så du måste applicera det generöst och vara noga med att inte missa plåster."
Även om mängden som krävs kan variera beroende på typ av produkt, säger AAD att de flesta vuxna kommer att behöva använda motsvarande ett "shotglas" solskyddsmedel för att helt täcka sin kropp.
Du behöver inte bara applicera mer solkräm, utan du behöver förmodligen också applicera det oftare."Upp till 85 procent av en produkt kan tas bort genom handdukstorkning, så du bör applicera igen efter simning, svettningar eller någon annan kraftig eller nötande aktivitet", rekommenderar BAD.
Sist men inte minst, glöm inte att applicera din solkräm ordentligt.
Studier visar att om du är högerhänt kommer du att applicera mer solskyddsmedel på höger sida av ansiktet och på vänster sida av ansiktet om du är vänsterhänt.
Se till att applicera ett generöst lager på hela ansiktet, jag föredrar att börja med det yttre ansiktet och sluta med näsan, för att se till att allt är täckt.Det är också väldigt viktigt att täcka hårbotten eller dellinjen av ditt hår och sidorna av nacken och även bröstet.
Posttid: 26 juli 2022