I takt med att européer hanterar stigande sommartemperaturer kan vikten av solskydd inte överskattas.
Varför ska vi vara försiktiga? Hur väljer och applicerar man solskyddsmedel på rätt sätt? Euronews samlade några tips från hudläkare.
Varför solskydd är viktigt
Det finns inget sådant som en hälsosam solbränna, säger hudläkare.
”En solbränna är faktiskt ett tecken på att vår hud har skadats av UV-strålning och försöker försvara sig mot ytterligare skador. Denna typ av skada kan i sin tur öka risken för att utveckla hudcancer”, varnar British Association of Dermatologists (BAD).
Enligt Global Cancer Observatory fanns det över 140 000 nya fall av hudmelanom i Europa under 2018, varav en majoritet beror på omfattande solexponering.
"I mer än fyra av fem fall är hudcancer en sjukdom som kan förebyggas", sa BAD.
Hur man väljer solskyddsmedel
”Leta efter en med SPF 30 eller högre”, sa Dr Doris Day, en hudläkare baserad i New York, till Euronews. SPF står för ”solskyddsfaktor” och anger hur väl ett solskyddsmedel skyddar dig mot solbränna.
Day sa att solskyddsmedel också bör vara bredspektrum, vilket innebär att det skyddar huden mot ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB) strålar, vilka båda kan orsaka hudcancer.
Det är att föredra att välja ett vattenbeständigt solskyddsmedel, enligt American Academy of Dermatology (AAD).
”Själva formuleringen av gel, lotion eller kräm är en personlig preferens, där geler är bättre för de som är mer atletiska och de med fet hud medan krämer är bättre för de med torr hud”, sa Dr Day.
Det finns i huvudsak två typer av solskyddsmedel och de har sina för- och nackdelar.
"Kemiska solskyddsmedel"såsomDietylaminohydroxibensoylhexylbensoat ochBis-etylhexyloxifenolmetoxifenyltriazin defungerar som en svamp och absorberar solens strålar”, förklarade AAD. ”Dessa formuleringar tenderar att vara lättare att gnida in i huden utan att lämna en vit rest.”
"Fysiska solskyddsmedel fungerar som en sköld,såsomTitandioxid,"sitter på hudytan och avböjer solens strålar", noterade AAD och tillade: "Välj detta solskyddsmedel om du har känslig hud."
Hur man applicerar solskyddsmedel
Regel nummer ett är att solskyddsmedel ska appliceras rikligt.
"Studier har visat att de flesta applicerar mindre än hälften av den mängd som krävs för att ge den skyddsnivå som anges på förpackningen", sa BAD.
"Områden som baksidan och sidorna av nacken, tinningarna och öronen missas ofta, så du måste applicera det generöst och vara försiktig så att du inte missar fläckar."
Även om mängden som behövs kan variera beroende på produkttyp, säger AAD att de flesta vuxna behöver använda motsvarande ett "shotglas" solskyddsmedel för att täcka kroppen helt.
Du behöver inte bara applicera mer solskyddsmedel, utan du behöver förmodligen också applicera det oftare. ”Upp till 85 procent av en produkt kan tas bort genom handdukstorkning, så du bör applicera igen efter bad, svettning eller annan kraftig eller nötande aktivitet”, rekommenderar BAD.
Sist men inte minst, glöm inte att applicera solskyddsmedel noggrant.
Studier visar att om du är högerhänt applicerar du mer solskyddsmedel på höger sida av ansiktet och på vänster sida av ansiktet om du är vänsterhänt..
Se till att applicera ett generöst lager över hela ansiktet, jag föredrar att börja med utsidan av ansiktet och sluta med näsan, för att se till att allt är täckt. Det är också väldigt viktigt att täcka hårbotten eller en del av håret, sidorna av halsen och även bröstet..
Publiceringstid: 26 juli 2022