När européerna klarar sig av stigande sommartemperaturer kan inte vikten av solskydd överskattas.
Varför ska vi vara försiktiga? Hur man väljer och applicerar solskyddsmedel ordentligt? Euronews samlade några tips från hudläkare.
Varför solskydd är viktigt
Det finns inget sådant som en frisk solbränna, säger hudläkare.
"En solbränna är faktiskt ett tecken på att vår hud har skadats av UV -strålning och försöker försvara sig mot ytterligare skador. Denna typ av skada kan i sin tur öka din risk för att utveckla hudcancer," varnar British Association of Dermatologer (BAD).
Det fanns över 140 000 nya fall av melanom i huden i hela Europa 2018, enligt Global Cancer Observatory, varav en majoritet beror på omfattande solexponering.
"I mer än fyra av fem fall är hudcancer en förebyggbar sjukdom," sade Bad.
Hur man väljer en solskyddsmedel
"Leta efter en som är SPF 30 eller högre," berättade Dr Doris Day, en New York-baserad hudläkare, till Euronews. SPF står för "solskyddsfaktor" och indikerar hur väl en solskyddsmedel skyddar dig från solbränna.
Day sa att solskyddsmedel också bör vara breda spektrum, vilket innebär att det skyddar huden från ultravioletta A (UVA) och ultravioletta B (UVB), som båda kan orsaka hudcancer.
Det är att föredra att välja en vattentålig solskyddsmedel, enligt American Academy of Dermatology (AAD).
"Den faktiska formuleringen av gel, lotion eller grädde är en personlig preferens, där geler är bättre för dem som är mer atletiska och de med fet hud medan krämer är bättre för dem med torr hud," sade Dr Day.
Det finns i huvudsak två typer av solskyddsmedel och de har var och en sina för- och nackdelar.
”Kemiska solskyddsmedelsåsomDietylamino hydroxibensoylhexylbensoat ochBis-etylhexyloxyfenol metoxyfenyl triazin deArbeta som en svamp, absorbera solens strålar, ”förklarade AAD.” Dessa formuleringar tenderar att vara lättare att gnugga i huden utan att lämna en vit rest. ”
”Fysiska solskyddsmedel fungerar som en sköld,såsomTitandioxid,Sitter på ytan av huden och avleder solens strålar, ”konstaterade Aad och tilllade:” Välj denna solskyddsmedel om du har känslig hud. ”
Hur man applicerar solskyddsmedel
Regel nummer ett är att solskyddsmedel ska tillämpas generöst.
"Studier har funnit att de flesta tillämpar mindre än hälften av det belopp som krävs för att tillhandahålla den skyddsnivå som anges på förpackningen," sade Bad.
"Områden som baksidan och sidorna på nacken, templen och öronen saknas vanligtvis, så du måste applicera det generöst och vara försiktig så att du inte missar lappar."
Medan det obligatoriska beloppet kan variera beroende på produkttyp, säger AAD att de flesta vuxna kommer att behöva använda motsvarigheten till ett "skottglas" av solskyddsmedel för att helt täcka kroppen.
Inte bara behöver du applicera mer solskyddsmedel, utan du behöver förmodligen också applicera den oftare. "Upp till 85 procent av en produkt kan tas bort genom handduktorkning, så du bör ansöka om efter simning, svettning eller annan kraftig eller slipande aktivitet," rekommenderar Bad.
Sist men inte minst, glöm inte att applicera din solskyddsmedel noggrant.
Studier visar att om du är högerhänt kommer du att applicera mer solskyddsmedel på höger sida av ansiktet och till vänster om ansiktet om du är vänsterhänt.
Se till att applicera ett generöst lager på hela ansiktet, jag föredrar att börja med det yttre ansiktet och slutar med näsan för att se till att allt är täckt. Det är också riktigt viktigt att täcka hårbotten eller dellinjen i håret och sidorna på nacken och även bröstet.
Posttid: Jul-26-2022