När det gäller att hantera utmaningarna med tunnare hår kan det vara svårt att veta var man ska börja. Från receptbelagda läkemedel till folkburar finns det oändliga alternativ; Men vilka är säkra, effektiva och kommer att fungera för dig?
För att hjälpa, vi'har satt ihop den här praktiska listan över våra bästa tips. Dessutom vilka produkter du bör använda för att bekämpa tunnare hår ASAP.
1. Kontrollera om dietbrister
Den vanligaste nr 1 -vanlig orsaken till håret är en dietbrist av något slag. Om din diet saknas:
Protein
Omega 3 fettsyror
B -vitaminer
Folinsyra
Du kan se påverkan på din hårbotten och trådar. Försök att hålla en matresa för att spåra din näringsförbrukning under dagen och se till att ditt hår får det näringsstöd det behöver!
2. Byt till ett volymerande schampo och balsam
Att integrera ett volumerande schampo och balsam i din vanliga tvättrutin är ett bra sätt att se till att ditt hår får det stöd det behöver. Schampon och balsam utformade för att bekämpa håravfall hjälper till att uppmuntra utseendet på slankare, hälsosammare hårsträngar och förse hårbotten med de näringsämnen som den behöver för att uppmuntra ny hårväxt. Leta efter formler som innehåller vetenskapligt undersökta ingredienser för att stödja hårhälsa för optimala resultat.Använd hårvårdsprodukterna innehållerD-pantenol
3. Minska din stress
När du'Re kroniskt stressad kan du uppleva telogen effluvium, ett tillstånd där håret snabbt kastar från hårbotten. Bekämpa detta genom att integrera avslappningstekniker i din dagliga rutin, till exempel:
Mindfulness praxis
Dagliga tacksamhetslistor
Spendera tid i naturen
Undvika skärmar före sängen
Prova en yogrutin som är utformad för att skicka blodflöde till hårbotten
Dessa metoder hjälper till att signalera din kropp att stänga av stressresponsen och växa!
4. Prova eteriska oljor
Det finns vissa bevis för att applicering av eteriska oljor på hårbotten och trådar kan bidra till att förbättra den totala hårhälsan, vilket skapar de förhållanden som krävs för ny tillväxt. Försök:
Lavendelolja
Rosmarinolja
Clary salvia olja
Pepparmyntaolja
Teträdolja
Du kan blanda några droppar av din favoritolja med en mild bärarolja som Marula Oiland Applicera blandningen direkt i hårbotten eller blanda den i ditt favoritschampo eller balsam för enkel applicering.
5. Komplettera din diet
Studier visar att biotin, folsyra, zink och andra vitaminer är avgörande för cellomsättningen som hjälper till att uppmuntra hårväxt och retention. Att äta en daglig biotingummi utformad för att stödja långsiktig hårhälsa är det perfekta sättet att lägga till hårhälsningsstöd till din dagliga rutin och skapa dig själv för framgång!
6. Hoppa över de högspänningsfrisyren
Medan en tillfällig hög hästsvans vann'T göra eller bryta din hårväxtframgång, det finns vissa frisyrer som kan stressa ut strängar och orsaka ökat avfall. Här är några utseende att undvika om du'Re orolig för tunnare hår:
Täta flätor
Bär hårförlängningar för länge
Sov i en bulle för att bevara en utblåsning
Alltför långa strängar
Färgbehandling av hår
Att byta upp din frisyrrutin kan bidra till att minska stressen på dina lås och uppmuntra stränghållning.
7. Prova hårbottenmassage
Att investera i en handhållen hårbottenmassager är ett av de enklaste stegen du kan vidta för att lindra hårettning. Inte bara känns hårbottenmassage bra, utan det kan också hjälpa till att stimulera blodflödet till hårsäckarna, vilket ger ny tillväxt med en infusion av mineralstöd. Använd en hårbottenmassager när du duschar för att uppmuntra djupare penetrering av medicinskt schampo och balsam, eller använd dagligen på torrt hår för att stödja hårbottencirkulationen.
8. Utöva
Att lägga till en halvtimme av hjärtslagshöjande övning till din rutin hjälper till att öka hårtillväxten genom att öka cirkulationen och blodflödet i hela kroppen, inklusive hårbotten. Detta får en ökning av syre och näringsämnen att nå hårsäckarna, minska avfall och stödja långsiktig tillväxt.
Posttid: 25-2022 november